体重の減少が止まりません
単純に自炊を始めたからかと思っていたのですが・・・
目標をあっさり下回りました
もともとBMIもやせと標準のギリギリくらいなのでこれ以上は望んでいません
これはまずいと思ってカロリー摂取を計算してみたのですが・・・
セブンイレブンヘビーユーザー頃って
普通に1日に1800～２０００カロリーもとっていたんですね
で、現在が普通にちょうど良いころ合いまで食べると
1000～1200カロリーくらいしかありません
コンビニのカレーだと普通に800カロリーを越えるものもあるのですが
自分でレトルトで準備している奴はトッピングしても500カロリーも無いと知りました
パスタも１００グラムだと何か多いなと思ってちょうどいい８０ｇにしていたんですが
これもコンビニと比べると200カロリーくらい低くなってしまいます
それに最近涼しくなってウオーキングも多めにするようになったのも影響しているかもしれません
あと、食塩の摂取量が減ったことによりむくみがとれたのも大きいですね
と、なるとこれはやはり食生活の変化で摂取カロリーが明らかに少なくなったせいですね
少したんぱく質を増やさないとかな？と考えるこの頃です
